Resilienz-Trainingsprogramm für Einzelpersonen
zur Förderung von Stressbewältigungskompetenzen
STÄRKUNG DER SEELISCHEN WIDERSTANDFÄHIGKEIT
Als Konzept zur Stärkung hat sich die Resilienzförderung als etabliertes Gesundheitsprogramm hervorgetan.
Die seelische Widerstandskraft (Resilienz) ist in ihrer Ausprägung auch im Prozess des Umgangs mit beruflichen Anforderungen eine enorme Ressource
zum Schutz vor psychischen Belastungen. Gesunde Verbindungen bestärken Vertrauen, Verantwortung, Kommunikation und Empathie.
MEHRTÄGIGE FORTBILDUNGSREIHE
zum Kennenlernen von Kompetenzen für ein multimodales Stressmanagement (kognitiv, instrumentell, palliativ-regenerativ) und
ein gesundheitsförderliches Verhalten.
ERFOLG durch VERÄNDERUNG
- Verbessern der Handlungsfähigkeit
- Wege zur Erhaltung der psychosozialen Gesundheit erkennen
- Schutz- und Resilienzfaktoren entwickeln
- Sicherer Umgang mit Belastungen, Stresssituationen und Misserfolgen
- Stressmanagement-Techniken anwenden
- Verantwortung übernehmen und positive Beziehungen aufbauen
- Selbstbewusstsein stärken und Umbruchphasen besser bewältigen
Zielgruppe
Privatpersonen mit nicht behandlungsbedürftigen Stressbelastungen, die Methoden zur Aufrechterhaltung und Steigerung des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens erlernen wollen.
Voraussetzungen
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
Methoden
Verhaltensorientierte Einzelberatung mit Erläuterung der psycho-physischen Wirkzusammenhänge zum Aufbau der Resilienzfaktoren
- Systematisches Trainingsprogramm bzw. Resilienz-Coaching für Einzelpersonen
- Ganzheitlicher Ansatz durch Bewältigungsstrategien auf somatischer, kognitiver und emotionaler Ebene
- Umfangreiche Anleitung für den Einsatz der Übungen im Alltag
- Vermittlung von Effektwissen zum Aufbau von gesundheitlichen Kompetenzen
- Weiterführendes, angeleitetes Selbststudium (zwischen den Einheiten)
Auf Wunsch ist ein Teilnahmezertifikat möglich.
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Hans-Peter und Christine Osterkamp
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