Resilienz-Trainingsprogramm für Arbeitsgruppen und Teams
zur Förderung von Stressbewältigungskompetenzen
STÄRKUNG DER SEELISCHEN WIDERSTANDFÄHIGKEIT
Als Konzept zur Stärkung hat sich die Resilienzförderung als etabliertes Gesundheitsprogramm hervorgetan.
Die seelische Widerstandskraft (Resilienz) ist in ihrer Ausprägung auch im Prozess des Umgangs mit beruflichen Anforderungen eine enorme Ressource zum Schutz vor psychischen Belastungen. Gesunde Verbindungen bestärken Vertrauen, Verantwortung, Kommunikation und Empathie.
MEHRTÄGIGE FORTBILDUNGSREIHE
zum Kennenlernen von Kompetenzen für ein multimodales Stressmanagement (kognitiv, instrumentell, palliativ-regenerativ)
und ein gesundheitsförderliches Verhalten.
ERFOLG durch VERÄNDERUNG
- Verbessern der Handlungsfähigkeit
- Wege zur Erhaltung der psychosozialen Gesundheit erkennen
- Schutz- und Resilienzfaktoren entwickeln
- Sicherer Umgang mit Belastungen, Stresssituationen und Misserfolgen
- Stressmanagement-Techniken anwenden
- Verantwortung übernehmen und positive Beziehungen aufbauen
- Selbstbewusstsein stärken und Umbruchphasen besser bewältigen
Zielgruppe
Arbeitgeber, die im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) gesundheitsbezogenen Aktivitäten planen, die
- die psychische Gesundheit von Beschäftigten und ehrenamtlich Tätigen erhalten und stärken wollen.
- positive Veränderungen in Gang bringen möchen.
Voraussetzungen
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
Methoden
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psycho-physischen Wirkzusammenhänge zum Aufbau der Resilienzfaktoren
- Systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf der Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Gruppenberatung
- Ganzheitlicher Ansatz durch Bewältigungsstrategien auf somatischer, kognitiver und emotionaler Ebene
- Umfangreiche Anleitung für den Einsatz der Übungen im Alltag
- Vermittlung von Effektwissen zum Aufbau von gesundheitlichen Kompetenzen
- Weiterführendes, angeleitetes Selbststudium (zwischen den Einheiten)
Möglicher Ablauf und Lerninhalte
1.Trainingseinheit (Alle Teilnehmer) (ca. 4 Stunden)
- Theoretische Ansätze zur Erklärung (Reivich, Shatté)
- Bestimmung der eigenen Resilienz
- Individuelle Wahl von Kompetenztrainingseinheiten (aus 2.-5.)
2.Trainingseinheit (ca. 180 Min.)
- Stresskompetenz durch kognitiv-emotionale Bewertungsmuster
3.Trainingseinheit (ca. 180 Min.)
- Stresskompetenz durch Ressourcen der Persönlichkeit
4.Trainingseinheit (ca. 180 Min.)
- Stresskompetenz durch Handlungs- bzw. Verhaltensstrategien (1)
5.Trainingseinheit (ca. 180 Min.)
- Stresskompetenz durch Handlungs- bzw. Verhaltensstrategien (2)
6.Trainingseinheit (Alle Teilnehmer) (ca. 4 Stunden)
- Mental-Training für höhere Stress-Resilienz
- Review und Feedback
Jede Trainingseinheit (2. bis 5.) umfasst mind. 180 Minuten. Pro Tag sollten max. 2 Einheiten angeboten werden.
Alle Teilnehmer erhalten auf Wunsch ein Teilnahmezertifikat. Der Auftraggeber erhält auf Wunsch ein Feedback über den Verlauf des Trainingsprogramms.
Investition
Komplettes mehrtägiges Trainingsprogramm für Arbeitgeber (incl. Vor-/ Nachgespräch) ab 2.000,00 Euro.
incl. weiterführendes, angeleitetes Selbststudium (zwischen den Einheiten).
Sie haben Interesse an den vorgestellten Kursen in Ihren eigenen (Vereins-)Räumlichkeiten?
Nehmen Sie gerne mit mir Kontakt auf.
KONTAKT
Hans-Peter und Christine Osterkamp
Ludwig-Thoma-Strasse 12
90530 Wendelstein
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