GELASSENHEIT (ER-) LEBEN

Raus aus dem Hamsterrad

Belastungen nehmen immer mehr zu. Beruflich und privat leider wir immer öfter unter Zeit- und Leistungsdruck, Konflikten und anderen Stressfaktoren. Die Kurs-teilnehmenden richten ihren Blick auf bereits vorhandene Stärken und Kompetenzen, die sie nutzen können, mögliche Stressfaktoren rechtzeitig zu erkennen und einer drohenden Über- oder Unterforderung aktiv und wirksame zu begegnen und dabei gelassen zu bleiben. Sie lernen zudem geeignete Maßnahmen zur Stressprävention und Burnout-Prophylaxe kennen.

RESILIENZ (ER-) LEBEN

Krisen erfolgreich meistern durch Stärkung Ihrer Resilienz

Wir stellen uns täglich neuen Lebenssituationen oder Herausforderungen und müssen ständig auf unerwartete Veränderungen reagieren. Dabei stehen uns häufig innere Hindernisse, selbstblockierende Denkmuster oder ungünstige Verhaltensgewohnheiten im Weg. Die Kursteilnehmenden erhalten wertvolle Impuls, diese aufzuspüren und schrittweise zu verändern sowie Zugang zu ihren individuellen Stärken und „schlummernden“ Kompetenzen zu finden. Dabei unterstützt sie die persönliche Resilienz, Probleme zunächst achtsam zu akzeptieren um im weiteren Verlauf den Fokus auf die persönliche Entwicklung zu lenken.

BALANCE (ER-) LEBEN

Lebensbalance statt "Work-Life-Balance"

Finden Sie Ihre Lebensbalance durch Entwicklung statt Anpassung

Das Märchen von der „Work-Life-Balance“ ist immer noch weit verbreitet. Dabei berücksichtigt dieses Modell meist weder berufliche Besonderheiten der Betroffenen noch persönliche und individuelle Lebensumstände. Die Kursteilnehmenden werden unterstützt, wie sie sich im Alltag aktivieren können, damit sie ihre getroffenen Entscheidungen mit Selbstvertrauen umsetzen können. Dabei entwickeln sie neuartige Perspektiven und lernen einen Handlungsplan zu erstellen, der eine gesunde und ausgeglichene Lebensbalance unter Berücksichtigung eigener Werte und Ziele ermöglicht.

ENTSPANNUNG (ER-) LEBEN

Entspannte Eltern - Entspannte Kinder

Der etwas andere "Elternabend"

Kennen Sie den Spruch: „Eltern schlafen nicht, sie fallen in Ohnmacht“? Wo begegnen Ihnen mögliche Stressfaktoren im Familienalltag und wie reagieren Sie  und Ihr(e) Kind(er) darauf?

Wir begeben uns auf eine achtsame Reise zu uns selbst, bei der wir erfahren, was Entspannung bedeutet und betrachten kindegerechte Entspannungsverfahren, die sie spielerisch in den Familienalltag integrieren können.

Der etwas andere "Elternabend" ist geeignet für Alleinerziehende, Eltern, Großeltern, Tagesmütter/-väter, ehrenamtliche Mitarbeiter*Innen

mit Kindern von 5 bis 12 Jahren.

Sie haben Interesse an den vorgestellten Kursen in Ihren eigenen (Vereins-)Räumlichkeiten?

Nehmen Sie gerne mit mir Kontakt auf.